妊娠中の食事は?海苔はビタミンB6、ひじきはダメ。

妊娠中の食事

妊娠中の食事は大切! 妊娠中の食事は、栄養のあるものをバランスよく食べることが大事です。特に鉄分が不足しがちなので、ほうれん草など鉄分を多く含む食品を食事に取り入れてみましょう。 食事には葉酸やビタミンB群を取り入れて健 … 続きを読む

妊娠中の塩分

妊娠中の塩分

妊娠中の塩分 妊娠中は、塩分の取りすぎに注意しましょう。 塩分を取り過ぎるとむくみや成人病の原因になります。今のうちに、薄い味付けに慣れて素材本来の美味しさを感じるようにすれば、出産後の塩分も控えることができます。 外食 … 続きを読む

妊娠中の外食

妊娠中の外食

妊娠中の外食 妊娠中の外食は、できるだけ控えて自宅で調理したいものです。でも、仕事や家事で忙しくて料理を作る時間がないことも多くあります。 外食が全てダメなわけではないので、食事のメニューを工夫して栄養のバランスを取って … 続きを読む

妊娠中の食生活

妊娠中の食生活

妊娠中の食生活 妊娠中の食生活は、ママとお腹の赤ちゃんの健康を考えて、栄養面に気を遣いバランスの取れた食事になるように改善していきましょう。 特に妊娠初期には、葉酸を必要量摂取することが大切です。 妊娠中に食べてはいけな … 続きを読む

妊娠中の甘いもの

妊娠中の甘いもの

妊娠中の甘いもの 妊娠中は、甘いものばかり食べたくなるときがありますよね。特に、妊娠28週からの妊娠後期には甘いものが食べたくなることが多くなります。 でも、食べたい欲求のままに甘いものを食べ続けると、体重が増えることだ … 続きを読む

妊娠中の飲み物

妊娠中の飲み物

妊娠中の飲み物 妊娠中の飲み物は、お腹の赤ちゃんに影響が心配されるものもあるので気をつけましょう。 普段から飲むものは、お茶かミネラルウォーターがおすすめです。ウォーターサーバーなどが手軽で便利です。 お茶も、緑茶にはカ … 続きを読む

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