妊娠初期のサプリ

妊娠初期のサプリ

妊娠初期のサプリ

妊娠初期のサプリは、栄養の補給を補助するものとして利用しましょう。

特に妊娠初期は、つわりもあって満足に食事ができないことが続きます。妊娠初期は、お腹の赤ちゃんの重要な器官を形成する時期なので、しっかりと栄養補給したいものです。

つわりの症状は、吐きつわりの人が多いので、食事から栄養を補給するのは難しいかもしれません。そんなときは、妊婦さん向けのサプリメントを利用するのも方法の一つです。

妊娠初期の重要な栄養素

妊娠初期の重要な栄養素

妊娠初期には、タンパク質やカルシウム、鉄分など大事な栄養素がたくさんありますが、それに加えて「葉酸」を必要量摂取することが大切です。

葉酸には、先天性障害のリスクを軽減できることが報告されています。

妊娠前・妊娠初期に絶対必要な葉酸

妊娠初期に葉酸を摂取することで、先天性の異常である、「神経管閉鎖障害」のリスクを70%も低減できることが分かっています。

日頃から、十分な量の葉酸を摂取することが大切です。

詳しくは、下記ページで説明しています。読んでみてください。

妊娠初期に絶対必要な葉酸
妊娠初期に絶対必要な葉酸

赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。

葉酸サプリの選び方については、失敗しない!葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてみてください。

失敗しない!葉酸サプリの選び方
失敗しない!葉酸サプリの選び方


この次は、妊娠初期のサプリの選び方を詳しく紹介します。まだまだ続きます。

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妊娠初期のサプリの選び方

妊娠初期のサプリの選び方

妊娠初期は、ホルモンの影響などで体調が悪い日が多くなってきます。また、つわりなどで食事も満足に食べられない日が続きます。

妊娠初期のサプリの選び方は、下記のようなことに注意して選びます。

・飲みやすい形状。
・必要な栄養素が含まれる。
。続けやすい価格。

このような条件を満たしている妊婦さん向けのサプリメントは、「ベルタ葉酸サプリ」です。

ベルタを詳しく

ベルタは、妊娠初期に必要な葉酸だけでなく、鉄分やカルシウムなど必要な栄養素を一度に摂取できるサプリメントです。

錠剤の形と大きさもつわりでも飲みやすいようになっているのがポイントです。

葉酸は、1日当たり400μg必要です。食品から摂取すようとすると、イチゴなら約450g、ほうれん草なら約200gを毎日食べないといけません。

これはさすがに無理なので、サプリでの摂取がおすすめです。

「ベルタ葉酸サプリ」は、他のサプリと比べても優れている点が多くあります。

ここでは、全部書ききれないので下記のリンクから確認してみてください。

口コミで人気のベルタ葉酸サプリはこちら

妊娠中のサプリの注意点

妊娠中に飲むサプリで注意する点は「ビタミンAが多く含まれる」かどうかです。

妊娠初期にビタミンAを過剰摂取することで、先天性異常になるリスクが高くなります。これだけは必ず確認するようにしてください。

心配なら、産婦人科医に相談してから飲むようにしましょう。

葉酸を摂取することが大事

今のところ、日本でお腹の赤ちゃんの障害リスクを軽減すると認められているのは葉酸だけです。

厚生労働省も摂取を推奨しているので、できるだけ摂取するように心がけましょう。

食事から必要量を摂取するのは難しいので、サプリからの摂取がおすすめです。厚生労働省もサプリのほうが吸収効率がよいとしてサプリでの摂取を推奨しています。

サプリならつわり中でも無理なく飲むことができます。サプリでの葉酸摂取がおすすめです。妊娠に最適なサプリの選び方については失敗しない!葉酸サプリの選び方で詳しく紹介しているので読んでみてください。

この他、妊娠初期の注意事項は妊娠初期の注意事項で、気をつけることは妊娠初期に気をつけることで詳しく消化しています。

妊娠初期の注意点は妊娠初期の注意点でまとめました。

妊娠したい人向けの話題は妊娠したいで解説しています。

妊娠では、妊娠したい人や妊娠初期の人に向けた情報がたくさんあります。参考にしてください。

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