妊娠するために必要なこと

妊娠するために必要なこと

妊娠するために必要なこと

妊娠するために必要なことは、妊娠しやすい体質に改善していくことです。

不規則な生活や偏った食事を続けていくと、体調も悪くなって血流も滞ってしまいます。

代謝の良い健康的な体を目指して、妊娠しやすい体を作っていきましょう。

妊活は夫婦一緒に

妊活は夫婦一緒に

妊娠を希望するなら、ママだけでなくパパも一緒に参加して妊活を行うことが大切です。

妊活はママが頑張っていることが多いですが、妊娠は一人ではできないのでパパも積極的に参加することが大事です。

避妊をぜずに仲良しをして、1年間妊娠できないなら、ママとパパ、もしくは両方に妊娠できない原因があるかもしれません。

1年間妊娠できないなら、一度産婦人科を受診して原因を調べることをおすすめします。

妊娠できない不妊の原因の半分は男性側にあると言われています。

男性にも不妊の原因があることは、あまり知られていませんが半分近くが男性側に原因があります。

中々妊娠できないと思ったら、夫婦で産婦人科を受診して不妊の原因を調べたほうがいいかもしれません。

この次は、妊娠しやすい人の特徴と妊娠しやすい方法を詳しく紹介します。

妊娠しやすい人の特徴

妊娠しやすい人の特徴

妊娠しやすい人の特徴として、

・生理が規則正しく来ている。
・極端な痩せ、肥満でない。
・ストレスを溜め込まない。
・出産後すぐのとき。
・流産のあと。

このような人が妊娠しやすいと言われています。

生理が規則正しく来ている。

生理周期が一定で毎月決まった時期にくる人は、妊娠しやすいと言われます。生理が正しく来るということは、体調が良いということで妊娠へ期待できます。

反対に生理周期が不規則な人は、排卵する時期も定まらないので妊娠しにくくなります。

また、子宮筋腫など子宮の病気や卵巣の病気であるPOCSなど婦人科疾患を持っていると妊娠しにくい傾向があります。

まずは、生理周期が一定になるように病気の治療などを行うようにしましょう。

極端な痩せ、肥満でない。

体型も妊娠に影響します。極端な痩せ、またはBMIでいう肥満の人は妊娠しにくい傾向にあります。

私は肥満?やせ?肥満度チェック

まずは、自分の肥満度をチェックしましょう。

身長  [cm]
体重  [kg]


BMI 

BMIが25以上なら肥満です。健康的にダイエットすることをおすすめします。

ストレスを溜め込まない。

ストレスを溜め込まずに上手に解消できる人も妊娠しやすいと言われます。

妊娠には、エストロゲンとプロゲステロンといった女性ホルモンが関係していので、強いストレスを受けると少なからず影響が出てきます。

実は、不妊治療を行っている人も大きなストレスを受けます。妊娠に意気込むあまり、妊娠自体がストレスになることがあります。

治療をお休みしたら、自然妊娠したと言う話も聞きます。

ストレスを感じている人は、女子会を開く、自分の趣味に打ち込むなど上手にストレスを解消していきましょう。

出産後すぐのとき。

出産直後も妊娠しやすいとされます。

妊娠しにくい説もありますが、出産後生理が来ないまま妊娠することもあります。

流産のあと。

流産のあとも妊娠しやすいと言われています。

妊娠しやすい方法

妊娠しやすい方法

ママとパパに妊娠に関して、何も問題がない場合の妊娠しやすい方法を紹介します。

妊娠しやすい方法とは

・自分の排卵日を調べる。
・排卵日3日前からあと1日に仲良しする。
・うまくいくと妊娠する。

このような方法があります。この方法は「タイミング法」と呼ばれるもので、産婦人科でも指導されている方法です。

生理周期が正しく来ていないと試すことができないので、まずは正しい生理周期になるように治療、改善していくことが大切です。

この他にも、妊娠を考えているなら、妊活中から先天性異常のリスクに注意することも大切ですよ。

妊活中は、先天性異常のリスクに注意!

妊活中は、先天性異常のリスクに注意!

妊活中のママに知ってほしいことがあります。

それは、妊活中から妊娠初期にかけて、重要な栄養素である葉酸が不足すると、無脳症や二分脊椎などの先天性異常のリスクが高くなるという事実です。

このことは、世界的な疫学的調査で判明したことで、日本でも2002年より、厚生労働省が妊娠可能な女性に対して葉酸を積極的に摂取するように通知を出しています。

葉酸は、日頃の食事でも摂取できますが・・・
妊娠初期は葉酸を摂取が大事

葉酸は、母子手帳に記載されるぐらい重要な栄養素です。

葉酸は母子手帳に掲載されています。

葉酸は絶対に必要な栄養素なので、不足しないように注意してください。

詳しくは、下記ページで説明しています。読んでみてください。

妊娠前・初期に絶対必要な葉酸
妊娠前、妊娠初期に絶対必要な葉酸

赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。

葉酸サプリの選び方については、失敗しない!葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてください。

失敗しない!葉酸サプリの選び方
失敗しない!葉酸サプリの選び方

妊娠したら気を付けること、注意点

妊娠したら気を付けること、注意点をまとめてみました。下記ページを読んでみてください。

妊娠初期、超初期の注意点

この他、妊娠の可能性があるときの話題は妊娠かも?と思ったらで詳しく紹介しています。

妊娠したい人向けのTipsは、妊娠したいでまとめました。読んでみてください。

妊娠では、妊娠したい人や妊娠初期の人に向けた情報がたくさんあります。参考にしてください。

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