妊娠初期のつわりの時期

妊娠初期のつわり

妊娠初期のつわりの時期

妊娠初期のつわりは、妊婦さん全体の約50~80%の人が経験すると言われています。(日本産婦人科学会資料より)

つわりと言っても症状は様々で、食べるとムカムカして戻す吐きつわりと食べないとムカムカする食べつわり、常に眠気がする眠りつわりなどがあります。

つわりの症状が進んで日常生活に支障をきたすようになると「妊娠悪阻」と呼ばれる状態になって入院治療が必要になることもあります。

症状は、日頃の対策で軽減できることがあるのでしっかりとつわり対策してきましょう。

妊娠初期のつわりの時期

妊娠初期のつわりの時期

妊娠初期のつわりが始まる時期は、早い人で妊娠超初期と呼ばれる妊娠0~3週ごろから始まります。多くは妊娠4週ごろの時期から本格的な症状が出てくることが多いです。

いつ頃までに終わるかというと、妊娠16週ごろが多いようです。それよりも早く11週ぐらいで落ち着いたり妊娠後期までムカムカが続いたりと個人差があります。

妊娠前・妊娠初期に絶対必要な葉酸

妊娠初期に葉酸を摂取することで、先天性の異常である、「神経管閉鎖障害」のリスクを70%も低減できることが分かっています。

日頃から、十分な量の葉酸を摂取することが大切です。

詳しくは、下記ページで説明しています。読んでみてください。

妊娠初期に絶対必要な葉酸
妊娠初期に絶対必要な葉酸

赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。

葉酸サプリの選び方については、失敗しない!葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてみてください。

失敗しない!葉酸サプリの選び方
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この次は、妊娠初期つわりの食事などについて詳しく紹介します。まだまだ続きます。

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妊娠初期つわりの食事

妊娠初期つわりの食事

妊娠初期のつわりにおける食事は、つわりの種類によって違ってきます。

吐きつわりの食事
吐きつわりは、胃の中に何か入っていないと気持ち悪くなりますが、食べると戻してしまうことを繰り返します。

吐いてしまうと、胃が荒れて胃痛の原因になるので食べ方がポイントとなります。

吐きつわりの場合には、「食べられるものを食べられるときに食べる」が基本です。

一日3食食べるのが理想ですが、吐き気があって無理な場合が多いです。つわり中は、どこかで食べられそうなときがあるので、そこで食べられるものを食べるようにします。

つわりの最中は、栄養のバランスを考えなくていいです。同じ食べ物はかりでは、お腹の赤ちゃんの成長がきになりますが影響はほとんどないと言われています。

食べると戻してしまうときでも、これだけは食べられるものがあります。

つわりには、炭水化物がよいとされるので小さなおにぎりやパンを食べてみてください。野菜や果物でもいいです。

アイスやシャーベットも冷たくて食べやすいです。自分にあった食べ物を探してみましょう。

食べつわりの食事
食べつわりは、何か食べていないとムカムカが続く状態です。食べて食べてもまた食べたくなってしまうので困りものです。

食べつわりの食事は、「少量を数回に分けて食べる」を基本にしましょう。

一度にどか食いすると、胃が荒れて胃痛の原因になります。気をつけてください。

食欲のままに食べ続けると、妊娠中期~後期の体重管理が大変になります。食欲をコントロールしていきましょう。

特に、甘いものやしょっぱいものを食べすぎると、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病といったリスクを高めることになります。

お菓子など目に付く場所に置いておくと食べたくなるので隠すようにしてください。

妊娠初期のつわりは、妊娠16週ごろまでには治まってくることが多いです。つわりが重いのは赤ちゃんが元気な証拠と思って頑張って乗り切るようにしましょう。

この他、妊娠初期の注意事項は妊娠初期の注意事項で、気をつけることは妊娠初期に気をつけることで解説しています。

妊娠初期の注意点は妊娠初期の注意点でまとめました。

妊娠したい人向けの話題は妊娠したいで詳しく紹介しています。

妊娠では、妊娠したい人や妊娠初期の人に向けた情報がたくさんあります。参考にしてください。

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