妊娠初期の寒気

妊娠初期の寒気

妊娠初期の寒気

妊娠初期の寒気は、多くの妊婦さんが経験している症状です。ゾクゾクした寒気があったり、体がダルい風邪のような感じで寒くなることもあります。

寒気がひどい人だと、お風呂に入っているのに鳥肌が立つほど寒気を感じる人もいるようです。

妊娠の兆候として寒気がありますが、体温が38℃以上あるときはインフルエンザや腎盂炎など他の病気の可能性があります。早めに産婦人科を受診して治療を行うことが大切です。

妊娠初期の寒気の原因

妊娠初期の寒気の原因

妊娠初期に寒気を感じる原因は、ホルモンバランスの急激な変化が関係していると言われます。

妊娠すると、基礎体温で言う高温期の状態が続くために普段より体温が高くなるため、外気との温度差が大きくなって、ちょっとしたことでも寒気を感じるようになります。

この他の原因として、妊娠による鉄欠乏性貧血があります。鉄欠乏性貧血は、妊娠中の血液量の増加に伴って起こり赤血球以外の成分が大きく増えるため貧血になると言われています。

貧血になると、寒気の他にも立ちくらみや動悸、息切れ、頭痛、疲れやすくなるなどの症状が出ます。貧血は、妊婦検診でも分かりますので産婦人科で治療するようにしましょう。

この次は、妊娠初期の寒気対策などについて詳しく紹介します。まだまだ続きます。

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妊娠初期の寒気対策

妊娠初期の寒気対策

妊娠初期の寒気を改善するには、体を冷やさない、温めることが大切です。夏でも冷房で体が冷えるので、しっかりと対策していきましょう。

寒いときの対策
・羽織るものを持参する。
・お風呂で湯船に浸かる。
・冷えるまえに保温。
・根菜類を食べる。
・貧血の治療をする。

このような寒気対策があります。

羽織るものを持参する。
上に一枚羽織るものを持参するようにします。寒気を感じたときにサッと羽織ることができるように常に持ち歩くようにしましょう。

肩や足首が出ている格好は、体が冷える原因になります。なるべく肌の露出が少ない服装を心がけましょう。

お風呂で湯船に浸かる。
温めのお湯で湯船に浸かると体を温めることができます。でも、つわり中だと気分が悪くなるかも?

冷えるまえに保温。
体が冷える前に、上着を羽織ったり靴下を履いたりします。一度体が冷えてしまうと中々温まらないので、冷える前に保温するのがコツです。

根菜類を食べる。
体を温めると言われる根菜類を食事に取り入れてみましょう。体を温める食材はショウガが有名ですが玉ねぎのようなネギ類も良いとされます。

スープやシチューにすると食べやすいので試してみてください。

夏場は冷たいものばかり食べるようになるので、意識的に温かいものを選ぶようにしましょう。

貧血の治療をする。
体を温めるために食事を改善することが大切ですが、妊娠初期にはつわりが始まるので食べるのが難しくなることもあります。

妊娠初期の寒気は貧血が原因かもしれません。貧血は治療したほうがいいので、早めに産婦人科へ行って寒気の原因を調べたほうがいいでしょう。

この他にも、妊娠初期は、先天性異常のリスクに注意することが大切ですよ。

妊娠初期は、先天性異常のリスクに注意!

妊娠初期は、先天性異常のリスクに注意!

妊娠初期のママに知ってほしいことがあります。

妊娠初期は、赤ちゃんにとって神経や心臓、背骨など重要な器官を形成する時期です。

この時期に、葉酸が不足すると、無脳症や二分脊椎などの先天性異常のリスクが高くなるという事実です。

このことは、世界的な疫学的調査で判明したことで、日本でも、2002年より厚生労働省が妊娠初期の女性に対して葉酸を積極的に摂取するように通知を出しています。

葉酸は、日頃の食事でも摂取できますが・・・
妊娠初期は葉酸を摂取が大事

葉酸は、母子手帳に記載されるぐらい重要な栄養素です。

葉酸は母子手帳に掲載されています。

葉酸は絶対に必要な栄養素なので、不足しないように注意してください。

詳しくは、下記ページで説明しています。読んでみてください。

妊娠初期に絶対必要な葉酸
妊娠初期に絶対必要な葉酸

赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。

葉酸サプリの選び方については、失敗しない!葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてください。

失敗しない!葉酸サプリの選び方
失敗しない!葉酸サプリの選び方

妊娠したら気を付けること、注意点

妊娠したら気を付けること、注意点をまとめてみました。下記ページを読んでみてください。

妊娠初期、超初期の注意点
妊娠初期の注意点

妊娠初期にやるべきこと、することをまとめました。じっくり読んでみてくださいね。

妊娠初期にやるべきこと、すること
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この他、妊娠初期の注意事項は妊娠初期の注意事項で、気をつけることは妊娠初期に気をつけることで紹介しています。

妊娠初期の注意点は妊娠初期の注意点でまとめました。

妊娠したい人向けの話題は妊娠したいで詳しく解説しています。

妊娠では、妊娠したい人や妊娠初期の人に向けた情報がたくさんあります。参考にしてください。

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