妊娠便秘と痔

妊娠便秘と痔

妊娠便秘と痔

妊娠便秘で痔になる妊婦さんが多く、全体の4割~5割ぐらいの人が痔で悩んでいるようです。特に、お腹が大きくなる妊娠中期~後期にかけて症状が出る人が多いです。

妊娠中に、便秘や痔になったりするのは自然なことです。痔の症状で、痛みや出血があるときは恥ずかしがらずに産婦人科の医師に相談しましょう。

また、便秘にならないように日頃の生活習慣や食生活を改善していくことも大切です。

妊娠中に痔になる原因

妊娠中に痔になる原因

妊娠すると、黄体ホルモンの影響で腸の動きが悪くなり便秘になりやすいと言われています。

妊娠中期~後期になると、お腹の赤ちゃんが大きくなってきて腸を圧迫するようになってきます。これにより、腸や肛門の血管を圧迫して血液が停滞するため痔になりやすい状態になります。

また、臨月近くになると赤ちゃんのおでこが直接腸や肛門の周囲を圧迫するようになって、少しの刺激で痔になりやすいとされます。

妊娠中に便秘になるのは自然のことです。便秘以外にもいきみすぎて痔になることもあるので、いきまないでも出るように食生活や生活習慣を改善していくことが大切です。

次は、妊娠中になりやすい痔の種類や妊娠便秘の解消法などを詳しく紹介します。まだまだ続きます。

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妊娠中の痔の種類

妊娠中の痔の種類

妊娠中になりやすい痔の種類は、大きく分けて2つあります。

・痔核(いぼ痔)
・裂肛(切れ痔)

この2つが妊娠中になりやすいと言われます。

痔核(いぼ痔)
痔核は、血流が滞ってコブになる病気で、腸の内側にできる内痔核と肛門付近にできる外痔核があります。妊婦さんがなりやすいのが外痔核(外側にできるイボ痔)です。

イボ痔は、痛みや出血を伴うこともあり症状が進むと歩いたり座ったりすることが困難になります。イボ痔は、自分で触ることができるので症状が重い場合は病院を受診するようにしましょう。

裂肛(切れ痔)
便秘での硬い便やいきみすぎが原因で、肛門の周りの粘膜が弱ったり切れてしまうことがあります。切れると傷口から雑菌が入って腫れたりするので早めの治療が大切になります。

痔の治療は、症状が重いときには手術になることもありますが、薬の治療で治る場合が多いです。恥ずかしがらずに病院を受診して治療するようにしましょう。

妊娠中の痔を予防する

妊娠中の痔を予防する

妊娠中にじにならなうようにするためには、食生活や生活習慣を改善していくことが大切です。

妊娠中の痔を予防
・便秘を解消する。
・日常の動作に気をつける。
・運動は休憩を入れる。

このようなことを実践して、妊娠中の痔を予防しましょう。

便秘を解消する。
便秘で固い便になると、いきみすぎたり無理に出すときに切れ痔になることがあります。なるべくいきまなくても出るように便秘を解消しましょう。

日常の動作に気をつける。
長時間座りっぱなしや立ちっぱなしになると、血流が滞って痔になりやすくなります。時々体を動かして血の巡りを良くしておきましょう。

運動は休憩を入れる。
運動は代謝を上げて便秘解消にもなりますが、長時間運動してしまうと体の負担になることがあります。30分に一度は休憩を入れるようにしましょう。

妊娠便秘の解消法

妊娠便秘の解消法

妊娠便秘を解消するには「食事」「運動」の二つを改善することが便秘解消に近づける一歩となります。

便秘を解消する食事
便秘を解消するためには、食物繊維や乳酸菌を多く摂取するようにします。

食物繊維は、緑黄色野菜や根菜類に多く含まれています。妊娠中は特に便秘になりやすいので、積極的に食事に取り入れるようにしましょう。

果物にも食物繊維が多く含まれていますが、糖分も多いので食べ過ぎには注意してください。

便秘を改善する運動
妊娠便秘になりやすい妊娠中期や後期には、どうしても運動不足になりがちです。お散歩やウォーキングなど手軽な運動でもいいので体を動かしてみましょう。(安静を指示されてるときを除く)

マタニティスイミングやマタニティヨガなど、妊婦さん向けの運動でも効率的に体を動かすことができます。

このように、妊娠便秘と痔には深い関係があります。便秘を解消して痔にならないように日頃の生活習慣を改善していきましょう。

この他、妊娠便秘を改善・解消する方法全般については妊娠便秘を改善・解消する方法で紹介しています。

妊娠では、妊娠したい人や妊娠初期の人に向けた情報がたくさんあります。参考にしてください。

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