妊娠しやすくする方法

妊娠しやすくする方法

妊娠しやすくする方法

妊娠しやすくする方法は、ママとパパが健康で生理が正常に来ている人なら、試すことができます。

この方法を実践するには、夫婦揃って妊娠しやすい体を作っていくことが大切です。不規則な生活習慣と食生活を改善して妊娠しやすい体作りをおこなっていきましょう。

早く妊娠しやすくなる方法

早く妊娠しやすくなる方法

少しでも早く妊娠するには、ママとパパの体に妊娠できない原因がないか調べることが必要です。通常、避妊せずに夫婦生活を行って1年以内に妊娠する確率は約80%と言われます。

もし、1年以上仲良ししても赤ちゃんができないときは、産婦人科で妊娠できない原因を調べるようにしましょう。

早く妊娠する方法とは?
早く妊娠する方法とは、

① 産婦人科で正確な排卵日を調べる。
② 排卵日の2日前ぐらいから仲良しする。
③ 早ければ、その周期に妊娠。

このような手順が最も早く妊娠できる方法です。

基礎体温表を付けている人は、低温期の最後ぐらいが排卵日といわれるので、その2日前ぐらいから仲良しするといいでしょう。

正確な排卵日は、産婦人科を受診することで分かるようになります。おりものの伸び具合で排卵日を知る方法もありますが、正確ではありません。

少しでも早く妊娠したいなら、産婦人科を受診して排卵日を調べるようにしましょう。

しかし、この方法を実践できるのは、生理が毎月正しく来ている人でパパにも生殖機能に問題がない人だけです。

1年以上通常の夫婦生活を行っても妊娠できないときには、何かしら妊娠できない原因があると考えるのが自然です。

次は、妊娠できない原因と妊娠しやすい体作りについて紹介します。

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妊娠できない原因

妊娠できない原因

妊娠できない原因として

・排卵が起きていない。
・高齢である。
・生理不順がある。
・肥満や糖尿病。
・パパに不妊の原因がある。

このようなことが考えられます。

排卵が起きていない。
排卵が起こらないと、受精できないので妊娠できません。生理が90日以上来ない無排卵や生理があっても月2回来るなど頻発月経の状態だと妊娠できない不妊になる可能性が高いです。

この場合は、排卵を起こす治療や病気の治療を行います。特に無排卵の治療は、時間が掛かることが多いので、早く産婦人科を受診して治療を始めることが大切です。

高齢である。
産婦人科の分野では、35歳以上が「高齢」に分類されます。35歳を過ぎると、色々なリスクが増えることが知られています。

妊娠を望むなら、できるだけ早い時期に妊娠へ向けた準備をすることが大切です。

生理不順がある。
生理不順は、色々な婦人科疾患のサインであることが多いものです。生理周期が長かったり(39日以上)短かったりすると生理が来ても排卵が起こらない無排卵である可能性があります。

排卵が起こっているかどうかは、自分では分からないので産婦人科を受診して調べるようにしてください。

妊娠前・初期に絶対必要な葉酸

妊娠前から初期にかけて葉酸を摂取することで、先天性の異常である、「神経管閉鎖障害」のリスクを70%も低減できることが分かっています。

日頃から、十分な量の葉酸を摂取することが大切です。

詳しくは、下記ページで説明しています。読んでみてください。

妊娠前・初期に絶対必要な葉酸
妊娠前、妊娠初期に絶対必要な葉酸

赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。

葉酸サプリの選び方については、失敗しない!葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてみてください。

失敗しない!葉酸サプリの選び方
失敗しない!葉酸サプリの選び方


肥満や糖尿病。
肥満や糖尿病といった成人病も、妊娠できない原因となります。肥満や糖尿病は、妊娠してからも様々な障害が起こることが多いので改善、治療していくことが大事です。

パパに不妊の原因がある。
一般的に認知度が低いのですが、パパに不妊の原因がある「男性不妊」も妊娠できない原因になっています。検査を受けるときは夫婦揃って受けるのが基本です。

妊娠しやすい体作り

妊娠しやすい体作り

妊娠しやすい体とは、

・健康で冷え症がない。
・ストレスを溜め込んでない。
・代謝が良くて血の巡りが良い。

このような体を目指して、生活習慣や食事内容を改善していきます。

食事は、一日3食同じ時間に食べるようにして生活のリズムを作るようにします。睡眠も十分に取るようにしてストレスを溜め込まないように上手に解消していきましょう。

食事も栄養のある食材を自分で調理するようにして、塩分や糖分の取り過ぎないようにします。

健康で体調の良い状態にして、妊娠へ向けた準備をするようにしましょう。

このように、妊娠しやすくする方法は、健康な体作りが基本になります。自分の生活に不摂生がないか確認して改善していきましょう。

この他、妊娠したい人向けの話題は妊娠したいで紹介しています。読んでみてください。

妊娠では、妊娠したい人や妊娠初期の人に向けた情報がたくさんあります。参考にしてください。

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