男性不妊を食事でも改善していきましょう。

男性不妊を食事で改善

男性不妊を食事で改善

男性不妊を食事から改善していきましょう。特に不足している栄養素として亜鉛があります。コンビニ弁当やファストフードを控えて亜鉛をしっかり摂るようにしましょう。サプリで摂るならマカがおすすめ。亜鉛の他にも男性機能を高める栄養素が豊富です。

男性不妊に悩む

現代では、男性不妊に悩むカップルも多いようです。

そんな男性不妊を食事から改善していってはどうでしょうか。

結婚して子供を授かるごく普通のことのように考えていたことが不妊によって子供がなかなかできないと悩んでいるカップルは年々増えてきているようです。

これは、男性不妊に関わらず女性でも同様です。

こういった場合には、医療機関を受診してまずは、原因を突き止めその治療を行っていくことが大切だと思います。

でも、医療機関での治療だけでなく、自分の生活を見直してみみることもとても大切なことです。

実際、現代社会は、ストレスが溜まりやすい環境であったり、生活のリズム、食生活が乱れやすい環境にあることは事実です。

特に食事は、毎日口から取り入れ、自分の体を作っている大切なものですから、しっかり改善していった方が良いでしょう。

不妊で悩んでいる人向けのサプリはこちら

スポンサードリンク

男性不妊の改善は食事から

では、男性不妊を食事で見直す為に取り入れたいものを紹介しましょう。

まずは、精子の運動率が高まる牡蠣、牛もも肉、ホタテ、納豆などに含まれる亜鉛です。

どんどん続けます、アジ、イワシ、サンマ、カツオ、マグロ、ホタテ、アサリ、ネギ、にんにくといったものに含まれるセレンは、精子の運動率を高める他、精子が毒素によって減少してしまうのを防ぐ働きがあります。

ごま、鶏肉、大豆、くるみ、などに含まれているアルギニンは、精子の増殖の活性化に役立ちます。

のり、イワシ、ワカサギ、しじみ、カツオ、鶏・牛レバーなどに含まれているビタミンB12は精子運動率、造精子機能を高めます。

玄米、ウナギ、豆乳、ふきのとうなどには、ビタミンEが豊富でビタミンB12同様の働きと伴に受精機能が高まると言われています。

こういった食材を上手に取り入れた食事を摂るようにすると良いですね。

もちろん、食事は規則正しく、バランスよくですから、1つの物ばかり食べてもだめですよ。

男性不妊を食事で改善していくだけでなく、食事は体を作る大切なものですから、良い機会ととらえて食事を見直してみることはとても大切なことです。

これはおまけですが、食事というとやはり夫婦でも奥さんが作る機会が多いのではないかと思いますが、料理の上手な奥さんというのはありがたいものですよね。

妊娠や不妊に関連する話題は妊娠に関する話題で取りまとめています。

妊娠では妊娠から出産までの疑問や対処法をたくさん紹介しています。読んでみてください。

今月のPicup!

妊娠前と初期に必要な葉酸
失敗しない!葉酸サプリの選び方
スポンサードリンク
妊娠週別の注意点と赤ちゃんのようすまとめ
妊娠1ヶ月
妊娠0週の注意点と赤ちゃんの様子まとめ 妊娠1週の注意点と赤ちゃんの様子まとめ 妊娠2週の注意点と赤ちゃんの様子まとめ http://www.funinnonayami.com/14034
妊娠2ヶ月
妊娠4週目(4w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠5週目(5w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠6週目(6w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠7週目(7w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子
妊娠3ヶ月
妊娠8週目(8w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠9週目(9w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠10週目(10w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠11週目(11w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子
ベビ待ちcomおすすめコンテンツ
妊娠したい人向けの記事一覧
妊娠初期の人向けの記事
妊娠前と初期に必要な葉酸
失敗しない!葉酸サプリの選び方
妊娠線のケアは今!やらないと大変なことに!?
今飲んでいる水は大丈夫?
出血で不安な人向けの記事一覧
不妊で悩む人向けの記事一覧
妊娠しにくい病気一覧

■こちらの記事も読まれています。■

  • 男性不妊を食事から考える