生理前症候群の不安

生理前症候群の不安

生理前症候群の不安

生理前症候群(プレ・メンストラル・シンドローム)の症状には、イライラや不安などの精神的な症状と腰痛などの身体的症状があります。

生理前症候群で生じる不安などに悩んでいる人は、多いと思います。

女性にとって、月経は、なくては、ならないものですから、月経の再におきるホルモンの影響で生理前症候群の症状が出てしまうことも仕方のないことなのかもしれません。

しかし、実際に生理前症候群の症状で不安などの感情は、自分では、コントロールすることが難しいので、多くの女性が月経前になるとまた、症状がでることに不安を感じているようです。

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生理前症候群の色々な症状

生理前症候群の色々な症状

実際に月経前に不快感を感じるという人は、女性の40%近くに上るというアンケート結果もあるようですから、女性にとって生理前症候群は、大きな悩みの1つと言えると思います。

生理前症候群で起きる症状は、様々ありますが、代表的なものとなるとイライラや不安、眠気、腰痛やお腹の張り、めまいなどが挙げられるようです。

こういった症状は、人によって違いがありますし、その月によっても症状に違いがあるようです。

生理前症候群の症状の中で多いものの1つに不安を感じるということがあります。

これは、特に理由があるわけでもないのに何かしらの不安を感じてしまったり、普段であれば、どうということの無い事に不安感を募らせたりしてしまうようです。

月経は女性の多くが経験するものですから、生理前症候群も仕方の無いことなのかもしれませんが、不安などの症状がひどくなると鬱状態になってしまったり、日常生活に支障をきたしてしまう可能性もあります。

不安を感じる人の特徴

不安を感じる人の特徴

現在、生理前症候群の原因ははっきりと解明されていませんが、生理前症候群の症状は、出やすい人とそれほどでもない人とがあるようです。

例えば、たばこを吸う、お酒やコーヒーをよく飲む、間食が多い、完ぺき主義者、几帳面、神経質、我慢することが多い、月経を憂欝に感じている人などは、生理前症候群の症状が出やすいようです。

生理前症候群は、基本的に月経が終わると症状も無くなりますから、その間だけのものなのですが、中には、生理前症候群によって不安な感情を抱いてしまい、これではだめだという思いからさらに悪化させてしまう人もいます。

生理前症候群で不安などの症状があり悩んでいる人は、できるだけ、リラックスできる状態を作り、ストレスを溜めないように心掛け、生活習慣も見直してみると良いかもしれません。

ヨガやウォーキングなど軽い運動をするだけでも随分と気持ちが違ってきます。半身浴でリラックスしたり読書や趣味に没頭するのも気分転換になりますよ。

不安にはヨガ

生理前症候群は、一時的なものと割り切って考えることも大切かもしれませんね。

さらに詳しい生理前症候群の説明は生理前症候群とは?に、生理前の症状については生理前の症状で紹介しています。

女性の体調に関係のある生理周期については生理周期でまとめました。参考にどうぞ。

妊娠では妊娠から出産までの疑問や対処法をたくさん紹介しています。読んでみてください。

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