PMSでイライラする人は働く女性の約8割!?

PMSでイライラ

PMSでイライラ

PMSでイライラしてしまうという女性は大勢います。でも、そのPMSのイライラは働く女性のなんと8割は経験していると言われます。

PMSというのは、月経前症候群と呼ばれる女性特有の症状で、月経が始まればなんともないという不思議な病気です。

イライラは病気?

イライラは病気?

PMSのイライラは数ある症状の一つです。他にも、憂鬱な気分になったり無気力になったり、精神的に不安定になることもありますし、具体的な身体の症状としておなかや頭が痛くなる、胸が張る、ニキビや肌荒れ、食欲旺盛、反対に食欲不振になるなどがあります。

こうして症状の一例を聞いてみると、今までPMSだと自覚していなかった人でも思い当たる節があるのでは?

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つらいPMSの悩みを改善する方法があります。

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この次は、PMSのイライラについて詳しく紹介します。まだまだ続きます。

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PMSのイライラが問題に?

PMSのイライラが問題に?

PMSのイライラは、個人的にも大問題だと思いますが、社会的な影響も考えられます。

例えば、仕事や家事に集中できなかったり、攻撃的になり口論が増えてしまう、人づきあいが悪くなるなど、他の人と上手くコミュニケーションを取れなくなってしまうからです。

それに、イライラしている時って人と関わるのが何となく嫌になりますよね。これが時々ならいいですが、約1ヶ月に1度はこの症状が現れ、しかもそれが2週間弱続くとなれば、1ヶ月の半分はイライラして過ごさなくてはいけないことになります。

PMSを改善する

PMSを改善する

PMSを改善するには、自分自身をリフレッシュすることが大切です。例えばヨガやウォーキングなど軽い運動をしたり、女子会などで楽しめば気分転換になります。

また、ハーブティーやアロマでリラックスするのもいいですね。

体を温めるのもPMS対策になります。足湯は下半身を温めてくれるのでおすすめです。使い捨てカイロをお腹と腰の下のあたりにサンドイッチして貼るのもいいですね。お腹がすごく温まります。

寝る前に生姜湯など体が温まる飲み物を飲むのも体を温めることができます。

ぐっすり眠ることもPMS改善に繋がります。寝る前にスマホをいじっていると寝付きが悪くなるので、寝る1時間前には止めるようにすると眠れるようになりますよ。

冷えは体に良くないので、体を冷やさないようにすることが大切です。夏でも冷房が当たるところでは体が冷え切ってしまうので、上に羽織るものを用意したほうがいいでしょう。

冬は膝掛けや足元を温めるものを持参するようにしましょう。

PMSのイライラは仕方のないことですが、努力次第で改善も可能です。まずは自分でできる方法でリフレッシュしながら改善できるとよいですね!

PMS・月経前症候群についてはPMS、月経前症候群で、生理前の症状全般については生理前の症状でまとめています。参考にしてください。

生理周期全般については生理周期で詳しく解説しています。

妊娠では妊娠から出産までの疑問や対処法をたくさん紹介しています。読んでみてください。

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