基礎体温|不妊検査一覧

基礎体温

基礎体温

基礎体温は女性の体調を把握する上で大切なものです。月経の周期には、低温期と高温期があり正常な人はきれいに二層に分かれた表となります。

生理不順や無月経の人は体温の変化が見られなかったり、低温期が長いと排卵障害、高温期が短すぎると黄体機能不全が疑われます。

このように基礎体温表から分かることが多いので、日頃から基礎体温を付ける習慣をつけていたほうがいいと思います。

基礎体温とは

基礎体温とは、女性の生理周期(性周期・月経周期)の体温をグラフ化したものです。月経が始まると体温が低い「低温期」となり排卵後に体温が高くなる「高温期」とに分けることができます。

体温が高くなるといっても0.4~0.7°ぐらいなので、普通の体温計では正確に測れないので婦人用の体温計で測る必要があります。

基礎体温のグラフがバラバラだったりジグザクになるときは、排卵がない無月経の症状が疑われます。無排卵は生理が来ても排卵がない状態ですので、妊娠できない状態となってしまいます。

基礎体温の測り方

基礎体温はいつ測る?
基礎体温は安静時の体温を計ることになっています。体が動くと上がるので、就寝中の体温を測るのがよいとされています。

しかし、寝ているときは体温を測ることはできないので、朝目が覚めたら一番に基礎体温を測りグラフ作成を行っていきます。体を動かすと体温が上がってしまうので、布団の中で測るようにしてください。

体温計は脇に挟む?
基礎体温は脇に挟むのではなく、舌の下(舌下)での測り方となります。

基礎体温は普通の体温計でよい?
基礎体温を測ると分かると思いますが、月経後から次の周期まで体温は二層に分かれています。

低温期と高温期が分かるようになるのですが、その差は小さく0.4~0.7°ぐらいです。この小さい差を測るので普通の体温計では無理で、婦人用の体温計で計測するのがおすすめです。

普通の体温計で基礎体温を付けてしまうと、ジグザグやガタガタのグラフとなってしまって、正確な基礎体温表を作成することができなくなります。

婦人用の体温計は少し高いのですが、購入してグラフを作成してみてください。

スポンサードリンク

おすすめの婦人体温計

婦人体温計には、デジタル式と水銀式の二種類があります。

一般的には水銀式のほうが精度が高いとされていますが、最近ではデジタル式でも十分な性能を持っているようになりました。デジタル式は、測った体温を記録できるものもあり、自分で記録する手間が省けます。

水銀式婦人体温計

・水銀体温計 フエバー体温計
アマゾン価格 ¥918 ¥342割引 (27%OFF)

正確で簡単、安心な昔ながらの体温計です。電池不要で経済的でケース付きです。舌下検温で3分以上の計測が必要です。

デジタル式婦人体温計

・オムロン 婦人体温計 けんおんくん MC-172L
アマゾン価格 ¥1,227 ¥716割引 (37%OFF)

スタンダードな婦人体温計です。前回の記録を見ることができるので便利です。先端がフラットなので、口の中でずれにくいのも○。検温が終わるとブザーで終了を知らせてくれます。

・テルモ 電子体温計 WOMAN℃(ウーマンドシー) 【平均20秒・バックライト搭載】 スタンダードタイプ ET-W520ZZ
アマゾン価格 ¥3,072 ¥2,208割引 (42%OFF)

テルモの女性用体温計の中でも人気の体温計です。独自の「しっかり検温プログラム」を採用して検温時間も平均20秒とスピーディー。3周期分のデータから、次の生理日と排卵日を自動計算。予定日が近づくと、お知らせマークが点灯とかなり高機能です。

生理周期が安定している人向けですが、排卵日の目安が分かるのが○ですね。

・婦人体温計MTL1622
アマゾン価格 ¥1,138

実測式のシンプルな婦人体温計です。測定部位は水洗い可能で電池も交換できます。

・オムロン 婦人体温計 サーモプラン MC-440【大型液晶・グラフ表示】
アマゾン価格 ¥5,618 ¥7,507割引 (57%OFF)

大型液晶が付いてグラフ表示ができるデラックスタイプ。婦人体温計で初めて折れ線グラフを採用したので、見やすいのも特徴です。約60秒の予測検温です。持ち歩くにはちょっと大きいかな?

・ニシトモ ソフィア 婦人体温計 プチソフィア BT14W
アマゾン価格 ¥2,558 ¥2,167割引 (46%OFF)

私が使っている婦人体温計です。過去の記録も見られるしタイマー付きなので便利ですよ。ちょっと重たいのが難点?でもこの価格でメモリ付きな無いのでお買い得かも?

・オムロン 婦人体温計 MC-642L-PK ピンク【ウェルネスリンク対応】
アマゾン価格 ¥ 2,691

検温時間が約10秒と婦人体温計の中ではもっとも検温時間が短いタイプです。Androidのスマホとも連携していて、かざすだけでデータを転送できる優れもの。オムロンUSB通信トレイ(HHX-IT3)(別売り)を使えばPCにもデータを送ることができます。

・ソフィア 新世代婦人体温計 ソフィアViVi(ヴィヴィ) BT-17
アマゾン価格 ¥4,072 ¥3,257割引 (44%OFF)

コンパクトなデジタル式婦人体温計です。測定中にバックライトが光るのでとても見やすいと好評。コードやプローブがないので、邪魔になりません。きらきらのデコも新鮮ですね。

このように、最近ではデジタル式の体温計が主流になっていますね。水銀式は検温時間が長いのでちょっと苦労しますが、その分基礎体温のグラフがギザギザになったりバラバラのなったりが少なくて済みます。好みで選んでもいいですね。

妊娠前・初期に絶対必要な葉酸

妊娠前から初期にかけて葉酸を摂取することで、先天性の異常である、「神経管閉鎖障害」のリスクを70%も低減できることが分かっています。

日頃から、十分な量の葉酸を摂取することが大切です。

詳しくは、下記ページで説明しています。読んでみてください。

妊娠前・初期に絶対必要な葉酸
妊娠前、妊娠初期に絶対必要な葉酸

赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。

葉酸サプリの選び方については、失敗しない!葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてみてください。

失敗しない!葉酸サプリの選び方
失敗しない!葉酸サプリの選び方


基礎体温表以外で排卵日を予測

基礎体温表でおおよその排卵日が予測できますが、市販の排卵日検査薬でも予測することができます。

排卵日検査薬
排卵の24時間前にlhサージと呼ばれるLH濃度の上昇があり黄体形成ホルモンが出てきます。このホルモンを検出する検査薬です。「医療用医薬品」扱いなので調剤薬局でしか売っていません。(海外からの輸入品は別)

ドゥーテストLH ロート製薬
判定窓のタテ線の濃淡で判別します。陽性(陰性)が続く場合もあります。

チェックワン LH・II アラクス
尿中にLHが検出されたときに2本の青色ラインが出ます。確認窓が大きく見やすいのが○。

P-チェックLH ミズホメディー
LHの検出ラインが3本あり、そのラインの出方で排卵日を判定する方法です。

どの排卵日検査薬も手軽で簡単に排卵日を測定できるようになっています。基礎体温表もそうなのですが、あくまで目安なので正確な排卵日が知りたい場合は産婦人科や不妊治療クリニックでエコー(超音波検査)で確認してもらうと判定できます。

基礎体温は夜測ってもいい?

朝起きて一番に体温を毎日測り続けるのは、結構面倒ですよね。夜寝る前とかに測れると便利なのにと思ってしまいますが、基礎体温は安静時に測らないと意味がありません。体温は日内変動が大きく、入浴やストレッチなど軽い運動などでも簡単に上下します。

基礎体温は微妙な体温変化を記録するので、面倒ですけど朝一番に測るのがいいと思います。

基礎体温表から疑われる病気

3周期ほど基礎体温を付けていると大体のカーブが見えてくると思います。そのグラフから推測される病気は次のようなものがあります。

無排卵月経
医学的に無排卵周期症と呼ばれるもので、月経は来ていても排卵が行われていない状態です。出血の量も通常の月経と比べて少なく生理痛も軽いとされています。低温期が続いて変化がなければ無排卵月経の可能性があります。また高温期が7日以内の時も疑われます。

強いストレス、過度なダイエット、胃腸薬・抗うつ剤の使用によって無排卵月経になる場合もあります。一月に何回も出血がある場合や長い生理周期の人は無排卵月経の可能性があります。

無排卵月経の治療
排卵誘発剤を使った治療が一般的です。性腺刺激ホルモンを増やす方法で、妊娠を希望する人にはこのホルモン療法が適用されます。妊娠を望まない場合はピルを使って規則正しく月経がくるようにします。

この他には漢方を使った体質改善や鍼灸による血流やホルモンバランスの改善を目指す方法もあります。

黄体機能不全
高温相持続9日以内,高低の温度差0.3℃以内では黄体機能不全が疑われます。高プロラクチン血症の時にも黄体機能不全になりやすいと言われています。

日本産科婦人科学会用語集の定義によると「黄体からのエストロゲンとプロゲステロンとの分泌不全により,子宮内膜の分泌性変化が起こらないものをいう.妊卵の着床障害による不妊原因として重要である。」とされています。

妊娠を望む人にとっては、是非治療しておきたい病気ですね。

黄体機能不全の治療
妊娠を望む人には排卵誘発療法が行われます。主に黄体ホルモン製剤やクロミフェン製剤が用いられます。

妊娠を望まない場合は、そのまま様子を見ることもありますが、不正出血など伴うこともありますので病院を受診したほうがいいでしょう。

不妊の原因については不妊の原因で特集を組んでいます。参考にしてください。

不妊検査へ戻る。
妊娠へ戻る。

今月のPicup!

妊娠前と初期に必要な葉酸
失敗しない!葉酸サプリの選び方
スポンサードリンク
妊娠週別の注意点と赤ちゃんのようすまとめ
妊娠1ヶ月
妊娠0週の注意点と赤ちゃんの様子まとめ 妊娠1週の注意点と赤ちゃんの様子まとめ 妊娠2週の注意点と赤ちゃんの様子まとめ http://www.funinnonayami.com/14034
妊娠2ヶ月
妊娠4週目(4w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠5週目(5w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠6週目(6w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠7週目(7w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子
妊娠3ヶ月
妊娠8週目(8w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠9週目(9w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠10週目(10w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠11週目(11w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子
ベビ待ちcomおすすめコンテンツ
妊娠したい人向けの記事一覧
妊娠初期の人向けの記事
妊娠前と初期に必要な葉酸
失敗しない!葉酸サプリの選び方
妊娠線のケアは今!やらないと大変なことに!?
今飲んでいる水は大丈夫?
出血で不安な人向けの記事一覧
不妊で悩む人向けの記事一覧
妊娠しにくい病気一覧

■こちらの記事も読まれています。■

  • 高温期が長い?高温期が続いて陰性になる原因は?
  • 高温期に下腹部痛がある?高温期3日目と5、6、7日目で腹痛。
  • 37歳の妊娠率は?
  • 妊娠時の基礎体温
  • 基礎体温で妊娠しやすい日を知ろう!