妊娠26週目(26w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子

妊娠26週目(26w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子

妊娠26週目(26w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子

妊娠26週目といえば、赤ちゃんの性別も分かることがあります。推定体重や赤ちゃんの動きで元気の良さをチェックします。

妊娠26週目の症状

この時期の妊婦さんに多いのが、腰痛や肩こり、頭痛など不快な症状です。

腰痛は、妊娠してからのホルモンバランスの影響で、骨盤の関節が緩くなるため痛みが発生します。腰痛がつらいときは、産婦人科医に相談して骨盤ベルトを使うことも考えましょう。

肩こりは、乳房が大きくなったことによりからへの負担が増えることも原因の一つです。

頭痛は、肩こりから発生することもあります。つわりやストレスが原因になることもあります。

妊娠26週目の注意点

妊娠26週目の注意点

妊娠26週目は、不快な症状が出やすい時期です。ストレッチやマッサージで症状を和らげるようにしましょう。

妊娠中の腰痛対策
妊娠中の腰痛対策として、次のような対策があります。

・姿勢を正してまっすぐになる。
・腰のストレッチ。
・パパからマッサージをしてもらう。

上記のような腰痛対策があります。

姿勢を正してまっすぐになる。
妊娠中は体のバランスが変わってきます。前かがみになることが多いので、意識して姿勢をまっすぐになるようにします。

立っているときの姿勢
耳たぶ、肩、ウエスト、膝、足首のくるぶしが直線でつながるように意識します。頭の上から引っ張られるような感じで姿勢を作ります。

座っているときの姿勢
背筋をまっすぐにして、椅子に深く腰掛けます。

痛みや違和感があるときは無理をしないように気を付けてください。

腰のストレッチ
お腹の赤ちゃんをいたわりながら、腰をストレッチします。上向きに寝てゆっくり腰を左右に振ります。

こちらも無理をしないように気を付けましょう。

パパからマッサージをしてもらう。
腰痛があるときは、パパからマッサージをしてもうことも対策の一つです。

マッサージはさするよりもツボを押すようなイメージで行います。

妊娠中の肩こり対策
肩こりを改善するには、肩のストレッチが有効です。ときどき肩を回したりぐっと伸ばすようにすると肩こりも改善されます。

妊娠中の頭痛対策
妊娠中は、頭痛も起こりやすくなっています。妊娠中に増加するエストロゲン(卵胞ホルモン)の影響で血管が拡張することも原因の一つです。

対処法としては、頭を冷やしたり部屋を暗くして休むと改善することがあります。あまりに痛みがひどいときは産婦人科を受診して薬を処方してもらうようにしましょう。

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この前は、妊娠25週目(25w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子です。

この次は、妊娠27週目(27w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子です。

妊娠7ヶ月の様子はこちら→ 妊娠7ヶ月

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