妊娠初期にお寿司を食べたけど大丈夫?

妊娠初期にお寿司を食べたけど大丈夫?

妊娠初期のお寿司

妊娠初期のお寿司

妊娠初期は知らずにお寿司を食べてしまうことがあります。

妊娠初期にお寿司を食べることが大丈夫なのでしょうか?詳しく調べてみました。

妊娠初期にお寿司を食べないほうがいい理由

お寿司を食べないほうがいい理由

結論から言うと、妊娠初期だけでなく、安定期に入ったあともお寿司を食べるのは控えたほうがいいでしょう。

お寿司を食べないほうがいい理由は3つあります。

妊娠初期にお寿司を食べないほうがいい理由

妊娠初期にお寿司を食べないほうがいい理由として、

・生肉や生魚にはトキソプラズマ原虫がいる。
・抵抗力が低下しているので細菌に感染しやすい。
・マグロや金目鯛など食べないほうがいい食品も。

このような理由があります。

■生肉や生魚にはトキソプラズマ原虫がいる。

加熱していない生肉や生魚には、トキソプラズマ原虫が潜んでいる可能性があります。

妊娠中にトキソプラズマ原虫に感染すると、お腹の赤ちゃんの発達に影響がでることがあるので注意が必要です。

妊娠の6ヶ月から妊娠中に初めてトキソプラズマに感染することで、まれに胎盤を経由して胎児が感染します。

症状として、脈絡網膜炎(失明に至る眼の炎症)、肝臓や脾臓の腫大、黄疸、痙攣、水頭症、頭蓋内石灰化、精神遅滞、流産などがあります。

妊娠中は、生魚や生肉は控えるようにしましょう。

刺身用のサーモンは養殖もので食べることができるとする説もありますが、お寿司はいかやエビといった生の魚介類もあるので、控えたほうが無難です。

■抵抗力が低下しているので細菌に感染しやすい。

妊娠中は体の抵抗力が低下しているので、細菌などの感染症になりやすくなっています。

生魚には、アニサキスなどの原虫がいることがあり、様々な細菌が付着している可能性が高くなります。

妊娠初期に限らず、生ものを食べることを控えたほうが無難です。

■マグロや金目鯛のお寿司も食べないほうが。

マグロや金目鯛のお寿司も妊娠初期は控える。

マグロや金目鯛といった食品には、メチル水銀が蓄積されています。

メチル水銀は、お腹の赤ちゃんの中枢神経に影響を及ぼすことが指摘されているので、妊娠中は食べないほうがいいでしょう。

厳密に食事を管理することができれば、食べられないことはないのですが、計算しながら食事を摂ることになるので難しいのではないでしょうか?

妊娠初期は、お寿司の他にも、先天性異常のリスクに注意することが大切ですよ。

妊娠初期は、先天性異常のリスクに注意!

妊娠初期は、先天性異常のリスクに注意!

妊娠初期のママに知ってほしいことがあります。

それは、妊娠初期に大事な栄養素である葉酸が不足してしまうと、「無脳症」や「二分脊椎」など先天性異常のリスクが高くなるということです。

このことは、世界的な疫学的調査で判明したことで、日本でも2002年より厚生労働省が妊娠初期の女性に対して葉酸を積極的に摂取するように通知を出しています。

葉酸は、日頃の食事でも摂取できますが・・・
妊娠初期は葉酸を摂取が大事

葉酸は絶対に必要な栄養素なので、不足しないように注意してください。

詳しくは、下記ページで説明しています。読んでみてください。

妊娠初期に絶対必要な葉酸
妊娠初期に絶対必要な葉酸

赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。

葉酸サプリの選び方については、失敗しない!葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてください。

失敗しない!葉酸サプリの選び方
失敗しない!葉酸サプリの選び方

妊娠したら気を付けること、注意点

妊娠したら気を付けること、注意点をまとめてみました。下記ページを読んでみてください。

妊娠初期、超初期の注意点
妊娠初期の注意点

妊娠初期にやるべきこと、することをまとめました。じっくり読んでみてくださいね。

妊娠初期にやるべきこと、すること
妊娠初期にやるべきこと、やること、することまとめ。

寿司以外の食べないほうがいい食品

お寿司以外にも食べないほうがいい食品として

・チーズ
・ウナギやレバー
・ひじき

上記のような食品も妊娠中に控えたほうが無難です。

妊娠中のチーズ

妊娠中のチーズ

チーズには細菌が付着していることがあって、妊娠初期から後期まで食べないほうが無難です。

ウナギやレバー

ウナギやレバー

ウナギやレバーには、動物性のビタミンA(レチノール)が多く含まれています。

妊娠初期に、ウナギやレバーを毎日食べ続けるとお腹の赤ちゃんの成長に悪影響を及ぼすリスクがあります。

こちらも、妊娠中は控えるようにしましょう。

ひじき

妊娠初期にひじきはだめ

ひじきには、鉄分と食物繊維が多く含まれていて、栄養価も高い食品ですが、有害な無機ヒ素が含まれています。

2004年に英国でひじきを食べないように勧告が出ています。

ひじきも、計算して食べれば食べることができますが、妊娠中は食べることを控えたほうが無難です。

妊娠中の食事は、上記の食品に注意して栄養があるものをバランス良く食べることが大切です。

多くの食品から、少しずつ食べるようにして、バランス良く栄養を摂取するようにしましょう。

この他、妊娠初期の注意点は、妊娠初期、超初期の注意点や気を付けることで紹介しました。読んでみてください。

妊娠したい人向けの情報は、妊娠したい!妊娠希望なのに、できない原因は?生理不順の人は産婦人科を受診。で詳しく紹介しています。

妊娠では、妊娠したい人や妊娠初期の人に向けた情報がたくさんあります。参考にしてください。

今月のPickup

妊娠前、妊娠初期に絶対必要な葉酸

失敗しない!葉酸サプリの選び方

スポンサードリンク

妊娠初期のママにおすすめの記事一覧

妊娠中期のママにおすすめの記事一覧

妊娠したいママにおすすめの記事一覧

妊娠週別の注意点と赤ちゃんのようすまとめ
妊娠1ヶ月
妊娠0週の注意点と赤ちゃんの様子まとめ 妊娠1週の注意点と赤ちゃんの様子まとめ 妊娠2週の注意点と赤ちゃんの様子まとめ http://www.funinnonayami.com/14034
妊娠2ヶ月
妊娠4週目(4w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠5週目(5w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠6週目(6w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠7週目(7w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子
妊娠3ヶ月
妊娠8週目(8w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠9週目(9w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠10週目(10w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子 妊娠11週目(11w)の症状や注意点、赤ちゃんの様子
ベビ待ちcomおすすめコンテンツ
妊娠したい人向けの記事一覧
妊娠初期の人向けの記事
妊娠前と初期に必要な葉酸
失敗しない!葉酸サプリの選び方
妊娠線のケアは今!やらないと大変なことに!?
今飲んでいる水は大丈夫?
出血で不安な人向けの記事一覧
不妊で悩む人向けの記事一覧
妊娠しにくい病気一覧

■こちらの記事も読まれています。■

  • 妊娠中の気管支炎や風邪、お腹の張りや腰痛などの注意点
  • 妊娠中のアロマ
  • 妊娠中の腰痛対策
  • 妊娠中の海外旅行
  • 妊娠中のダイエット