高温期の期間はいつから?

高温期の期間はいつから?

高温期の期間

高温期の期間はいつぐらいかというと、約14日の低温期が終わったあと、排卵が終わってから始まります。期間は11日~16日ぐらいが正常とされています。

高温期の期間が短いと、黄体ホルモンの機能が弱っていて妊娠しにくい不妊の原因になると言われています。

逆に高温期の期間が長いことで、妊娠している可能性が強くなります。妊娠検査薬を使って陰性になる場合は、子宮内膜症などの婦人科疾患になっている可能性があります。

低温期と高温期の期間

低温期と高温期の期間

生理周期は25~38日の期間が正常とされています。ですが、体調によって変化することもあり、2・3日のズレはあります。5日ぐらいなら正常の範囲と捉えることが多いようです。

精神的に大きなストレスがあると、生理予定日より1週間ぐらいズレることもあります。

低温期は約14日間、高温期は11~15日が正常の範囲です。低温期はほぼ一定で、高温期が10日未満なら黄体ホルモンの働きが弱い可能性があります。

高温期が長い場合には、16日以上で妊娠の疑いがあり21日以上続くことで妊娠している可能性が非常に高くなります。

低温期と高温期がはっきりしないときは、排卵が行われていない無排卵性月経の可能性があります。

排卵がないと妊娠できないので、基礎体温表がガタガタ、ジグザグの場合には、産婦人科を受診して原因を調べるようにしましょう。

妊娠前・初期に絶対必要な葉酸

妊娠前から初期にかけて葉酸を摂取することで、先天性の異常である、「神経管閉鎖障害」のリスクを70%も低減できることが分かっています。

日頃から、十分な量の葉酸を摂取することが大切です。

詳しくは、下記ページで説明しています。読んでみてください。

妊娠前・初期に絶対必要な葉酸
妊娠前、妊娠初期に絶対必要な葉酸

赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。

葉酸サプリの選び方については、失敗しない!葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてみてください。

失敗しない!葉酸サプリの選び方
失敗しない!葉酸サプリの選び方


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この次は、基礎体温の測り方について詳しく紹介します。まだまだ続きます。

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基礎体温の測り方

基礎体温の測り方

基礎体温は、正しく計測しないとグラフがガタガタになったり、低温期と高温期が分かりにくかったりします。

基礎体温の正しい測り方を覚えて記録するようにしましょう。

■基礎体温の測り方

・基礎体温を測るときは婦人用体温計で。
・毎日同じ時間に計測。
・朝起きてすぐ測る。
・計測は脇じゃなくて舌の下。
・体を動かしたり動き回らない。
・しっかり体温を確認する。
・正しい数値をスマホなどで記録。

基礎体温は、0.3度ぐらいの温度差を記録するものです。専用の体温計を使うようにします。

朝起きて動いてしまうと体温が上がってしまうので動かないようにしてください。

体温を計測する場所は、脇ではなくて舌の下の裏側です。下の裏の中央の筋に当てるようにして計測します。

くれぐれも舌の上や口にくわえた測り方をしないようにしてください。

高温期の期間が短いと妊娠しにくいかもしれません。妊娠できないなと思ったら、基礎体温表を持って産婦人科を受診することをおすすめします。

この他、高温期と生理の関係については高温期と生理で、生理周期全般については生理周期で詳しく解説しました。読んでみてください。

妊娠では、妊娠したい人や妊娠初期の人に向けた情報がたくさんあります。参考にしてください。

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